🚶 歩数カロリー計算
歩数・体重・歩く速さから消費カロリーと歩行距離を計算します。
歩
kg
目標8,000歩まで✅ 達成！
消費カロリー
294
kcal
歩行距離
5.60
km
📊 詳細
歩行時間（目安）約84分
歩幅（目安）約70cm
消費脂肪約40.8g
🍽️ 294kcal ≒ こんな食品分
🍚
ご飯茶碗1杯
1.2個分
🍞
食パン1枚
1.9個分
🍙
おにぎり1個
1.6個分
🍌
バナナ1本
3.4個分
🍺
缶ビール350ml
2.1個分
🥔
ポテチ1袋(60g)
0.9個分
🍫
板チョコ1枚
1.1個分
🍰
ショートケーキ1個
0.8個分
💡 歩数UPのコツ
- 📌 1駅前で降りると約800〜1,000歩アップ
- 📌 階段を使うとカロリー消費が約3倍に
- 📌 8,000〜10,000歩/日が健康維持の目安
- 📌 食後30分の散歩が血糖値スパイクを抑える